Le cerveau constitue le centre de contrôle du corps humain, il gère tout ce que nous faisons. Que l’on soit en train de penser, de rêver, de faire du sport, ou même de dormir, le cerveau y prend part d’une façon ou d’une autre. C’est un exemple d’ingénierie organisée en différentes parties connectées entre elles de façon très spécifique.
Chaque partie du cerveau a des tâches particulières à réaliser, ce qui fait de lui un processeur ultime. Travaillant en tandem avec le reste du système nerveux et du système hormonal, le cerveau reçoit et envoie des messages, permettant une communication ininterrompue entre le monde extérieur et le soi.
Alors comment optimiser nos capacités cérébrales et notre fonctionnement global ?
Les activités physiques
Rester actif est sans doute ce que l’on peut faire de mieux pour la santé de son cerveau. De nombreuses études l’ont démontré : faire de l’exercice physique régulier favorise le bon fonctionnement du cerveau. Il améliore l’humeur, diminue l’apparition de troubles cognitifs et stimule le renouvellement des neurones et l’apparition de nouvelles connexions entre eux.
L’alimentation
Nous savons tous aujourd’hui qu’avec une alimentation équilibrée, saine et en quantité suffisante, nous aurons toutes les chances d’être en bonne santé. Pour autant, lorsque nous nous intéressons à notre cerveau, à son développement et à son fonctionnement, nous ne pensons pas forcément toujours au rôle de l’alimentation. Et pourtant, quel que soit notre âge, l’alimentation est fondamentale pour la santé du cerveau.
L’anatomie du cerveau et du système nerveux
Le cerveau constitue le centre de contrôle du corps humain, il gère tout ce que nous faisons. Que l’on soit en train de penser, de rêver, de faire du sport, ou même de dormir, le cerveau y prend part d’une façon ou d’une autre. C’est un exemple d’ingénierie organisée en différentes parties connectées entre elles de façon très spécifique. Chaque partie du cerveau a des tâches particulières à réaliser, ce qui fait de lui un processeur ultime. Contrairement à ce que la société essaie de nous faire croire, le cerveau pour réaliser une seule tâche à la fois. Le concept du multitâches ou de la poly-activité est complètement désuet, voire impertinent pour lui.
Le cerveau
C’est avec notre cerveau que nous pensons. Siège des facultés intellectuelles logé dans la boite crânienne, le cerveau est l’organe du système nerveux central, vers où convergent, via la moelle épinière, l’ensemble des nerfs parcourant notre corps. Le cerveau apparaît ainsi comme une sorte de tour de contrôle, qui reçoit des influx nerveux et qui commande en retour les mouvements corporels volontaires (lever le bras, bouger les jambes, les doigts, cligner des yeux, etc), ainsi que certains mouvements involontaires (par exemple la respiration, la température corporelle ou les battements de notre cœur).
La conscience
L’étymologie latine du mot conscience, « cum scientia » signifie « savoir avec », savoir que l’on sait. Ainsi, lorsque j’ai conscience d’une douleur, j’ai aussi conscience de la ressentir : la conscience de quelque chose est aussi la conscience d’en avoir conscience. Avoir conscience, c’est s’apercevoir que l’on perçoit et donner un sens à ces perceptions.
Aussi, afin de faire une pause dans nos vies où le tumulte existe, il semble indispensable de s’octroyer une bulle de paix, de façon quotidienne, pour permettre au cerveau de reprendre des forces.
La méditation, l’hypnose ou encore une activité douce telle que le Qi Qong, permettent de retrouver cet état de paix et de tranquillité, propice à stimuler la part de créativité en chacun.
Je vous donne des clés de compréhension en consultation à mon cabinet de La Colle sur Loup, sur rdv, au 06.40.39.64.32.
À très vite !