Fleur Oranowsky Praticienne en Hypnose Ericksonienne -  Hypno-Naturopathe

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Hypnose Ericksonienne, Naturopathie et Astro-Psychologie à La Colle sur Loup, Nice, Cannes, Antibes, Saint Laurent du Var, Cagnes sur Mer, Villeneuve Loubet

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February 27, 2016

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3 SOLUTIONS NATURELLES POUR PERDRE DU POIDS

July 4, 2016

 

Parmi les solutions efficaces et durables pour perdre du poids, il est important de songer à rétablir un équilibre de l’organisme dans sa globalité. En effet, si le corps se montre en carence d’un quelconque nutriment, celui-ci préférera stocker et garder son gras qui lui est si cher, plutôt que de s’en débarrasser. Ainsi, avant de vous lancer dans un régime drastique et privatif, assurez-vous de respecter ces 3 consignes de base, qui vous permettront de perdre du poids, en bonne santé et sans vous astreindre à un régime strict et autoritaire…

 

Voici les 3 étapes pour perdre du poids et brûler les graisses :

 

  • Étape 1 : évitez l’insulinorésistance

Si votre corps résiste à l’insuline, vous allez certainement remarquer un stockage de graisses de plus en plus important. Pour éviter cela, il suffit d’éviter la consommation de sucre, de quelque sorte qu’il soit (féculents, faux sucres tels qu’aspartame, xylitol,…), et privilégier des sucres naturels non raffinés tels que le sucre de coco qui a un faible pouvoir glycémiant.

Ceci est simple à faire, ne consommez plus d’aliments transformés sucrés (biscuits, bonbons, chocolats, sodas…) et optez pour des aliments naturels (fruits et légumes, viandes maigres, poissons…) et des sucres naturels tels que le miel biologique ou le sucre de coco.

 

  • Étape 2 : diminuez la production de cortisol

Pour perdre du poids, il faut aussi réduire la production de cortisol. Gardez à l’esprit que le cortisol est sécrété à cause du stress et de l’anxiété psychique et physique, ce qui devrait vous inciter à apprendre à contrôler votre stress.


Pensez à adopter des activités de relaxation comme le yoga et la méditation, qui vous aideront à détendre votre esprit tout en minimisant les effets secondaires de la nervosité qui stimulent la production de cortisol.

  • Étape 3 : stimulez la production de testostérone

Mais évitez les « faux compléments » de testostérone sous forme de comprimés ou d’injections. Pour augmenter vos niveaux de testostérone et ainsi brûler les graisses plus vite, faites simplement du sport !

Cela signifie que les femmes devraient essayer de soulever des poids plus lourds pour augmenter leur masse musculaire, et de faire plus d’exercices cardio, c’est-à-dire de longue durée et d’intensité basse à modérée. Toutes ces activités vous aideront à perdre du poids et à brûler les graisses rapidement.

Les hormones jouent donc un grand rôle dans la combustion des graisses. En suivant ces étapes, vous pouvez stimuler la capacité de votre corps à brûler les graisses. À noter que si votre corps est en train de lutter pour maintenir son équilibre hormonal, la graisse corporelle devient plus importante.

Enfin, une manière simple de perdre du poids tout en respectant votre santé, reste encore l’Hypno-Nutrition, qui, de par son alliance de 3 disciplines complémentaires qui sont l’Hypnose, la Nutrition et la Nutrithérapie, permet de combler tous les besoins de l’organisme au bon moment, sans le positionner en carence ni en situation de privation…

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